Lekker weertje he? Maar vooral warm!
 
Even wat tips van mij die handig zijn om te weten voor het hardlopen:
 
– Probeer s’ochtendsvroeg of s’avonds te lopen wanneer het wat koeler is en de zon niet het felst is.
 
– Draag qua kleding lichte kleuren zodat de warmte minder goed wordt opgenomen van de zon.
 
– Drink vooraf, tijdens en na je loop voldoende water. Tijdens zulke dagen zweet je meer dan normaal.
 
– Probeer op zoveel mogelijk op beschutte plaatsen te lopen en zo min mogelijk op asfalt als het even kan (houdt de warmte vast en geeft een nog warmere gevoel onder je voeten).
 
– Een pet en/of zonnebril tegen de zon is geen overbodige luxe ter bescherming van het hoofd en de ogen.
 
– Houdt de intensiteit wat lager als normaal/gepland. Tijdens zulke dagen moet je niet voor toptijden gaan. Het belangrijkste is dat je (lekker) hebt gelopen.
 
– Luister goed naar je lichaam en verkort eventueel de afstand van je geplande rondje. 
– Smeer jezelf eventueel in met zonnebrandcreme, vooral als je gevoelig bent voor de zon.
Voor de rest geniet lekker van het lekkere weer maar probeer goed naar je lichaam te luisteren want het lichaam moet weer even wennen aan deze hele warme en zonnige dagen!
Run with Moesy