Monday is runday dus als het mogelijk is probeer ik de week altijd sportief te beginnen in de zin van een trainingsrondje te lopen. Voor vandaag stond er dan ook zeker weer een training op het programma. Vorige week was niet zo’n al te beste week aangezien de griep mij te pakken had en ik daarnaast maar 1 keer had kunnen lopen gelukkig wel mijn langste afstand tot nu toe van 2017 namelijk 25 km!! En daar ben ik maar wat blij mee ook vooral gezien mijn blessure aan mijn knie.

Voor vandaag stond er ook een niet al te makkelijke training op het programma.
Het programma was als volgt:

15 minuten inlopen

vervolgens 20 minuten hardlopen (tempo: halve marathon)

5 minuten rust (rustig doorlopen)

vervolgens 5 x 1 minuut hardlopen (tempo: 10 km)

30 seconden rust (rustig door dribbelen)

15 minuten uitlopen16936188_10158330149810204_1491245062_o

Dit is dus niet een hele makkelijke training en het was even aankijken in hoeverre mijn lichaam van afgelopen zaterdag (langste duurloop) was hersteld en natuurlijk kijken hoe het weer met mijn knie gaat.

Resultaat: Mijn knie deed het goed, was best goed hersteld van afgelopen zaterdag alleen het weer was verre van fijn want het regende flink door en er stond ook een stevige wind maar wel extra lekker als je het dan achter de rug hebt.
schermafbeelding-2017-02-27-om-13-01-23schermafbeelding-2017-02-27-om-13-01-36

Op naar de volgende training van komende woensdag!

Run with Moesy